Sağlıklı dişlere sahip olmak için yapılması gerekenler

Güzel görünümün başlangıcı olarak görülen sağlıklı dişlere kavuşmak herkesin hayali olmakla birlikte aslında yapılması gereken kolay uygulamalar düşlerinizin gerçekleşmesinde faydalı olabilir.

Sağlıklı dişlere sahip olmak için yapılması gerekenlerin başında hepimizin bildiği fakat kimi zaman alışkanlık haline getiremediğimiz sabah, akşam günde iki kez fırçalamanın önemi kesinlikle unutulmamalıdır. Güzelliğinizin başlangıcı olan dişlerinizi fırçalarken bir nohut tanesi kadar macun almanız ve en az 2 dakika fırçalamanın yanında diş ipi kullanmanız da doktorlar tarafından tavsiye edilmektedir. Diş çürüklerinin oluşumu sizin farklı sağlık sorunları ile de karşılaşmanıza ve ağrı duymanıza neden olacağı gibi diş kayıpları ile güzelliğinizin bozulacağı da unutulmamalıdır. Diş çürüklerine engel olmak için yılda en az iki kez doktor kontrolüne gidilmeli ve elbette düzenli olarak dişlerinizin fırçalanmasına dikkat edilmelidir. Çocukluk yaşlarından itibaren güzel görünüm ve sağlıklı bir yaşam için gerekli olan dişleriniz için kalsiyum, flor ve fosfor alımına dikkat etmenizde yapılması gerekenler arasında yer almaktadır. Taze meyve tüketiminin yanında A, C, D vitaminlerinin yeterli miktarda alınmasına özen gösterilmesi, süt ve süt ürünlerinin çocukluk döneminden itibaren mutlaka tüketilmesine özen gösterilmesi de unutulmamalıdır.

Diş sağlığınız için yediğiniz yumuşak besinlerin yanında elma, havuç gibi yiyecekleri de tüketmeye önem vermeniz hayallerinizdeki dişlere kavuşmanızda mutlaka faydalı olacaktır. Öğün aralarında şekerleme yemek ve atıştırmak dişlerinizi tehdit eden en büyük düşmanlar olacağı gibi size tavsiyemiz özellikle tatlı tüketiminde sonra ağzınızı çalkalamanız olacaktır. Ülkemizde sık yapılan yanlış alışkanlıklardan biri olan kürdanla diş karıştırılması ileriki yaşlarda size zarar vereceği gibi diş aralarının diş ipi yardımı ile temizlenmesi uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir.

Vücudumuza sayısız zararı olan alkol ve sigara alışkanlığı dişlerinizin zarar görmesini sağlamakla kalmayıp estetik güzelliğinizi de tehdit etmektedir. Sararma, lekelenme gibi olumsuzluklara neden olan bu iki zararlı alışkanlığın sağlığınız için mutlaka bırakılması gerekmektedir. Diş minelerine zarar veren fındık, ceviz gibi sert maddeler kesinlikle dişle kırılmaya uğraşılmamalıdır. Bilgisayar başında veya okulda çeneye elinizi dayayarak oturmanız, tırnak yeme alışkanlığınız, uzun süre sakız çiğnemeniz de dişlerinizde olumsuzlukların yaşanmasına neden olabilir. Çok sıcak veya çok soğuk içecekler, yiyeceklerde dişlerinizin sağlığını bozmaya neden olabilir.

Çocukların sağlıklı dişlere kavuşması için 2 yaşından sonra biberon ve meme alışkanlığının bıraktırılması, erken yaşlarda diş fırçalama alışkanlığının verilmesi, periyodik olarak doktora muayene ettirilmesi yapılması gerekenler arasında bulunmaktadır. Çocukların ve yetişkinlerin burunlarında farklı nedenlerden kaynaklanan sorunlar nedeni ile ağızdan nefes almaları da dişlerinde problem yaşamalarına neden olacağın burun tıkanıklığının nedeni araştırılarak gereken önlem alınmalıdır.

Beyaz ve sağlıklı dişler için tüketilmesi tavsiye edilen yiyecekler arasında içerdiği kalsiyum ile peynir ilk sırada yer almaktadır. Sağlıklı dişler için içerdiği polifenol antioksidan ile size faydalı olacak yeşil çayı da tüketmeniz uzmanlar tarafında önerilmektedir. Yeşil çay diş sağlığını tehdit eden diş taşlarını yok etmesinin yanında diş etlerinize de faydalı olacaktır. D Vitamini yönünden zengin olduğu bilinen mantar tüketiminiz dişlerinizin güçlenmesine neden olarak çürük oluşumunun önüne geçecektir. Diş eti iltihaplanmasını önleyen antep fıstığının tüketilmesinin de diş sağlığı için faydalı olduğu uzmanlar tarafından ifade edilmektedir.